dużo białka

e tam, wole kalkulator Darkthorna. poza bogatą bazą produktów, niektóre pozycje są przydatne np ostatnio pizze żarłem i nie potrafiłem zabookować tego w darkthornie, to dużo szybciej operuje w darkthornie poprzez wpisanie róznych kombinacj produktów ktore jadam, w oknach dni. 7 okien dni daje możliwość zrobienia takiego zestawienia, że któryś [...]

[...] gorsze i lepsze typy? bo jeżeli nie to kupię mnóstwo tego gainera np. 4, 5 kg jakiegoś tańszego i na to samo by wyszło. tylko słyszałem też że nie ma sensu wszamianie za dużo odżywki bo organizm nie przyjmie białka ponad pewną ilość i nic mi to nie da czyli jadłbym tego mnóstwo ale by się marnował gainer, czy to prawda? co do gaineró to na [...]

Witam. Ogladajac diete ktora przedstawil nam bohater tego postu doszedlem do wniosku, ze ja odchudzajac sie z 2lata temu mialem bardzo podobna. Przedtym jak sie odchudzalem jadlem nie regularnie i zadko.. Jak sie zaczelem odchodzac jadlem 5-6 posilkow dziennie. Przyspieszylem sobie metabolizm i udalo sie schudnac :) Moze nasz bohater powinien [...]

[...] gdzies powiedzieli że to bez znaczenia. poza tym przy tkaiej ilości jedzenia (posiłki przedtreningowe potreningowe itp.) nie da sie tego zrobić na 3 dania 4) "Za dużo chleba, zastępuj go kaszami, ryżem brązowym lub parboiled, kuskusem" ryż - zrobione! :) 5) "Na 1 posiłek daj wiecej ww a mniej białka... i wy*** mleko w [...]

[...] przy tkaiej ilości jedzenia (posiłki przedtreningowe potreningowe itp.) nie da sie tego zrobić na 3 dania /NAJWYŻEJ ZMIENISZ PÓŹNIEJ JAK NIE BEDZIESZ ZADOWOLONY 4) "Za dużo chleba, zastępuj go kaszami, ryżem brązowym lub parboiled, kuskusem" ryż - zrobione! :) /SUPER 5) "Na 1 posiłek daj wiecej ww a mniej białka... i wy*** mleko w [...]

Dietę zacząłem stosować od niedawna tj. dużo węglowodanów i białka, 5 posiłków dziennie, zero słodyczy i alkoholu, mało tłustych rzeczy. A co do mojego brzucha to wygląda niezadowalająco dla mnie. Dość dużo tkanki tłuszczowej, boczki itd...

Jaki cel? Masa? ja preferuje więcej tłuszczy w diecie Ale to kwestia gustu. 185 bialka to o 50-60 za duzo Zmieniony przez - SoySouce w dniu 2017-02-04 22:27:17 Nie no bez jaj. Przy kaloryczności 3600 to raczej nie ma szans żeby się utrzymał w twoich sugerowanych 125-135g białka.

7 gram węglowodanów na 1 kg masy ciała -> po mojemu trochę za dużo. 2,3 białka - ok 1,4 tłuszczy - chyba też ok jakimś programem to liczyłeś czy samodzielnie?

Jest bardzo dużo białek innych firm . Sądzimy,że chodzi o białka wolnowchłanialne i wtedy proponujemy odżywkę specjalnie skonstruowaną na takie potrzeby-PRO LONGATUM BIOGENIX-zawierająca w swym składzie matrix wieloproteinowy w tym b.duży udział białka z micelarnej kazeiny(micellar casein)( w sprzedaży jeszcze w tym tygodniu) Pozdrawiamy SPORTATUT

Poczta swoją drogą, ale bez przesady. Jak zadzwoniłem w poniedzialek tydzien temu to facet w powiedzial, ze spokojnie, bo dzisiaj sprawdzi ta paczke, przekapje i jutro wysyla paczke (czyli we wtorek). Minął tydzien a on nie odpisuje na maile a na poczcie o paczce nikt nic nie wie. Nie zamierzam dzwonic po raz kolejny i tracic kase na [...]

[...] włoskie , makrela. //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU Węglowodany : ryż brązowy , chleb razowy kasza gryczana, , płatki owsiane , max 1 owoc dziennie , warzyw bardzo dużo (marchew , buraki , kapusta kiszona , szpinak.......) , do śniadania rodzynki , jak nie masz problemów z otłuszczaneim to łyżka miodu przed treningiem albo rano [...]

Jak przedmówcy, białka za dużo, jak na masę to zdecydowanie, zdecydowanie za dużo. jaki jest sens dokładania aero na masie, że się tak zapytam? Pięć treningów w tygodniu i dodatkowe aero to tez bardzo duże obciążenie dla organizmu. W mojej ocenie to te założenia są niespójne.

Jak przedmówcy, białka za dużo, jak na masę to zdecydowanie, zdecydowanie za dużo. jaki jest sens dokładania aero na masie, że się tak zapytam? Pięć treningów w tygodniu i dodatkowe aero to tez bardzo duże obciążenie dla organizmu. W mojej ocenie to te założenia są niespójne. wczesniej kręciłam przynajmniej 10-15 minutowe cardio po treningu i [...]

Tragedia z foty tez bym był nerwowy Storm lub GM Mzb, Witaminy Olimp 40 dni 5-6 posiłków, kazdy z 40g białka Po treningu Torent lub Aw Duzo kalorii jak fat zacznie sie widocznie odkladac to dodaj Clenburexin 2x2 dziennie Niestety genetyki zapewne brak wiec stosuj sie do rad przedmówców jak nic sie po tym nie ruszy to proponuje sie poddać to tak [...]

[...] samą dietą, lub ćwiczyłem siłowo okresowo. Obecnie jest trochę inaczej, od trzech chyba miesięcy codziennie ćwiczę kalistenikę + jem 3000 kalorii dziennie. Jem sporo białka, dużo warzyw i owoców, a słodyczy i wszelkiego syfu prawie w ogóle (od święta raz na parę dni). Oceniam swoje szanse racjonalnie po tym jak szło do tej pory, więc planuję w [...]

[...] retryfikowany) czy to oznacza ze nie robi róznicy? jaki polecacie? czy mozna używać róznych? troche "gorszych", troche "lepszych" czy te 50g oleju to za dużo (głownie polewam warzywa) czy olej w którym są śledzie jest be? co z obróbka termiczna?, mozna smazyc? czy raczej tylko piec, gotowac, grillowac? na czym najlepiej [...]

Ja twarogu w ogóle nie jem i nie narzekam na brak białka w diecie. Polecam mleczne przetwory fermentowane - dodatkowo dużo wapnia, sery podpuszczkowe (żółte, dużo więcej wapnia - ok. 800 mg na 100 g produktu).

qazar niezle niezle . czyli duzo ww i bialka wrzucales z tego wychodzi a jak czesto robiles aeroby i jaki czas trwania??

[...] a nie jeść jakieś tablety. Ale ja nie o tym chciałem, pytałeś wcześniej o jogurt, no własnie dopiero teraz zauważyłem że masz źle rozpisane posiłki. Produkty w których jest dużo WW powinieneś jeść rano - do południa. Im bliżej wieczoru tym mniejsze posiłki, mniej WW a więcej białka. To tak w wielkim skrócie. No i to na tyle, Głosiu over & [...]

z bieganiem tez jestem tego zdania tylko bardziej je preferuje a co do mleka nie masz absolutnie racji,jest jak najbardziej wskazane w diecie tymbardziej ze on nie musi tak restrukcyjnej dietki trzymac,musi sie skupic na urozmaiceniu jej..a co do jajek jedzac 3 zołtka dziennie wyrabiasz połowe zapotrzebowania to zbyt duzo jak na taki [...]